紧张性头痛的治疗方法主要包括发作期治疗、预防性治疗、心理治疗和物理治疗，具体如下：
1、急性期发作期治疗：主要用止疼药，比如阿司匹林或者是布洛芬、对乙酰氨基酚类的非甾体类抗炎药，或者是特异性的止痛药，如麦角胺类；
2、预防性用药：可以用阿米替林或者是氟西汀、舍曲林类抗抑郁药物；
3、心理治疗：包括进行心理疏导和放松训练，有助于患者放松心情、缓解头痛；
4、物理治疗：可以建议患者进行针灸或者是按摩，放松患者的肌肉紧张的状态，缓解疼痛。
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