如何预防跌倒？

跌倒的危害：

1、身体方面：导致肌体损伤，如头部受伤，骨折病，严重时需住院治疗。

2、心理方面：因害怕再次跌倒而不敢外出，以致肌肉骨骼僵硬，更宜跌倒。

3、社会方面：跌倒后因行动不便，生活质量下降，同时也更依赖家人照顾。

跌倒的原因：

1、视力有问题或患有眼疾；

2、身体功能退化，如骨质疏松，帕金森病，腿脚无力，关节炎等；

3、认知能力减退，对环境判断错误而发生跌倒；

4、很多药物如降压药，镇静剂，止痛药，抗过敏药等都会感觉迟钝；

5、糖尿病，高血压，性脏病等易引致眩晕而跌倒；

6、环境因素：光线不足，地面湿滑或不平，门栏过高及没有扶手装置，通道有障碍物；

7、个人因素：穿着过长过大的裤子、鞋子；突然改变体位，如睡醒后马上起床；高处取物，着急做某些事情；注意力不集中；长期酗酒造成神经损害。

预防措施：

1、定期检查视力及听觉，配戴合适的眼镜及助听器；选用合适的助行工具如手杖，三脚架，轮椅等。

2、加强身体功能锻炼，运动增加肌肉骨骼柔软度和耐力。

3、痴呆或认知功能障碍者活动需有人陪同。

4、了解药物副作用，定时服药，如有不适，立即告知医生。某些药物会令您在身体转移时容易感觉头晕，应减慢动作。

5、改善环境：光线充足；通道通畅；地板不可有水湿；摆设固定，日常物品摆放在容易拿取的地方，尽量避免弯腰取物；床和床头的轮子要固定好，避免移动；床尾摇手使用后及时归位；餐板不可置于床尾，避免绊倒他人。