经常拉不出便便怎么办

经常拉不出大便应该是便秘，如排便非常困难，可先使用开塞露帮助排出大便，以后可使用缓泻药，如麻仁胶囊、芦荟胶囊润肠通便。

便秘常见原因习惯性便秘，也可由胃肠疾病引起。对便秘的治疗，药物只是辅助治疗，长时间使用泻药会产生依赖性，还可以引起许多并发症，如结肠变病等。因此生活和饮食调理非常重要，如习惯性便秘，应该多吃含食物纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆制品等。常用蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。多吃容易产气食品，如大葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等。还要多喝水，每天喝水不少于2000ml。多吃润肠通便食物，像银耳、蜂蜜等。

建议便秘患者每日食用一定量蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3根。要进行适当体力活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。