儿童长高，要抓住春天的“升机”

据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在3、4、5月份生长最快，月均可长高7.3毫米。据绍兴市妇幼保健院儿科内分泌生长发育专家徐金亮主任医师生介绍，春季有利于长高，主要与以下几个方面因素有关：春光中的紫外线含量是所有季节中最高的，紫外线能刺激骨髓增生;人体内的维生素D经紫外线的照射转化成维生素D3，能促进人体对钙、磷的吸收;此外，春季气候宜人，适合锻炼，少年儿童进行一定强度的跑、跳运动等能对骨骼产生良性的机械刺激，加速骨骼生长。

如何让自己的孩子抓住春天的“升机”，长得更高，徐医生建议还应注意一下几点：

春天需要更多睡眠

子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”，在春天更多的睡眠时间对长高非常有利，按时睡眠，保持睡眠充足能最大限度促进生长潜能产生作用。

身心舒展刺激生长

孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望舒展筋骨活动活动，而一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激。

切勿揠苗助长

合理的营养是生长发育的物质基础。对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品，此外，一日三餐营养均衡不偏食即可，不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增高的产品。

当然， 徐医生也提醒广大家长：如果发现小孩在最近两三个月身高增长不明显，不能掉以轻心，最好带孩子到专科医院检查。