小腹胀气多是消化不良的表现，可能还会伴有消化道的慢性炎症，以及溃疡的症状，也有可能是平时饮食习惯不好、饮食结构不合理所导致的。如果单纯是饮食结构不合理，调节饮食即可达到改善胀气的目的。首先，不要吃得太多、太饱，三餐定时定量。第二、不要吃容易引起胀气的食物，例如含淀粉、含糖比较多的食物，如土豆、红薯、甜品，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，这样都会增加气体的摄入量。再有可以吃吗丁啉、西沙必利、鸡内金片，帮助消化，缓解胀气。
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