怎样提高精子活力增加受孕能力？

一、注意睾丸的温度：阴囊随着外界温度变化而收缩和舒张，以此来调节阴囊内温度，使阴囊内温度保持在32-33度左右。这个温度是睾丸产生精子的最佳温度。患隐睾和精索静脉曲时，睾丸温度升高，影响生精功能。日常生活中不要用太热的水洗澡、热水浴、桑拿等，避免使睾丸过热。也不要穿紧身的三角短裤。

二、避免酗酒：长期大量饮酒可破坏生殖系统、内分泌功能，使睾丸萎缩，睾丸素更精功能下降，生育能力降低。

三、减少电离辐射：长期接触电离辐射，均可伤害生精细胞，引起男性不育。

四、增加营养摄入：饮食中应多食用高钙、高镁、含锌食物，如 鱼类、肝、蛋类，多食含维生素丰富的食物，如胡萝卜、菠菜等。

五、选择最佳的时期性交：女性排卵后基础体温会升高，因此可通过测量体温的方法估计是否到了排卵期。精子在女人阴道内可存活3-4天，因此，在体温升高之前进行性交，有助于怀孕。

六：性交体位：最好抬高女性臀部，可使精液积聚在阴道深处子宫颈周围。