具有清肠排毒功效的食物比较多，在我们日常生活中比较常见的有红薯，红薯富含粗纤维、维生素C以及纤维质和抗氧化剂，具有促进胃肠蠕动、加速食物消化、润肠通便、保持肠道畅通、预防便秘的作用；山药具有养胃、调理消化系统、增强胃肠蠕动促进排便、减少皮下脂肪堆积的作用；玉米是一种粗粮，玉米富含粗纤维及维生素E，具有润肠通便、清除肠道垃圾、预防便秘的功效，常吃玉米还具有养护心脑血管的功效；木耳含有大量的胶体物质，这类物质具有很强的吸附性，可以将肠道内毒素垃圾有效的排除体外；燕麦富含粗纤维能促进胃肠蠕动促进排便，具有清肠排毒作用。
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