很困就是睡不着怎么办

临床上经常有患者描述想睡觉却睡不着，首先应了解自身是否患有影响入睡的相关疾病。如有的患者本身患有严重的心肺功能不全疾病，不能正常平卧休息，干扰正常睡眠，或者头痛及身体其它部位的疼痛，还有神经系统疾病引发的睡眠觉醒障碍等，应到医院相关科室积极治疗相关疾病，解除影响睡眠的基础疾病。其次确定是否有引发失眠的心因性因素，如与人争吵、打架导致情绪亢奋、焦虑，从而干扰正常的睡眠习惯，进而影响睡眠。轻者可自行通过改善情绪，调节饮食来纠正睡眠差的情况，严重的应积极到心理健康中心。或睡眠中心采取心理疏导或遵医嘱服药治疗。然后睡眠呼吸暂停综合征患者引发的睡眠片段化，亦给人睡不着的感觉，可到专业睡眠中心行睡眠呼吸监测，了解疾病程度，严重的可佩戴简易呼吸机改善睡眠。最后因睡眠环境不佳产生影响睡眠的情况，针对此类患者可采取房间装修出隔音效果好的睡眠空间等。