敲响肠癌的警钟

1、高危因素人群需警惕 美国是个肠癌发病率控制得很好的国家，据调查，源于美国大力普及肠镜检查，使早期诊断率超过25％(我国不足15％)。因此对上述有肠癌家族史、肠道癌变疾病等高危人群，包括长期出现血便等症状的患者，需定期体检，首选有效可靠的肠镜检查，以及时发现结直肠病变，切勿耽误治疗。

2、合理饮食结构，需保证生活中应减少脂肪类食物、腌熏食物和油炸食品，除上述脂肪类食品可产生胆酸，腌制食品中含有致癌的亚硝胺类和高蛋白食物油炸后产生杂环胺类均有致癌作用。应以鱼类、瘦肉、低脂奶制品替代高脂肪肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品，多摄入高植物蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物，尤其是富含维生素A和C的新鲜蔬果及富含纤维素的谷类，可调节体内酸碱平衡。

3、良好生活方式需养成，首先需养成良好的排便习惯，尤其需警惕老年人便秘，因为肠腔内停留之间过长的粪便所产生的毒素，会持久刺激肠壁。改善便秘的关键方法在于多饮水、多运动，保持良好的饮食结构，多食纤维素类食物，适当摄入蜂蜜、酸奶，减少使用大黄、芦荟等中药辅助排便。此外，吸烟所产生的有害物质亦可能诱发结直肠癌。

4、正确体检意识需培养，我们建议一般健康状况良好的人群， 50岁以后将肠镜检查列入体检项目。目前，我国直肠癌占所有肠癌的60％，且70％为低位直肠癌，简单的肛门指诊就可以初步确诊，但大多数人尤其是中青年人拒绝甚至抵制肛门指诊。可见，培养正确的体检意识至关重要。