宝宝积食便秘怎么办

积食一个中医的说法，它一般是指宝宝吃的多伤了脾胃，出现了消化不好的表现，常常伴有便秘的症状。

遇到这种情况，首先家长要做的是保证一日三餐要稍微吃的“欠”一点，选择清淡的蔬菜，容易消化的米粥，面汤，面条，不要吃油炸膨化的食品，少吃甚至不吃肉类的食物。宝宝吃完饭以后，适当的散散步，活动活动，有助于宝宝的消化，对防治积食便秘也是有帮助的。一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响宝宝的消化吸收。宝宝晚上最好不要吃的太饱，因为宝宝白天运动量比较大，吃东西容易消化，到了晚上胃蠕动慢，消化能力比白天弱，如果吃得过饱，就容易积食，其实宝宝喝奶，在喝完奶以后也要适当的让孩子喝一些水。早晨和中午，宝宝刚睡醒的时候，30分钟到一小时之内最好不要进食，因为这个时候胃肠等内脏从低运转恢复到正常是需要一定的时间的，吃奶的婴儿来说，宝妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪高蛋白的饮食。妈妈饮食无度不节制，婴儿也可能出现“奶积”。

积食既然是一个中医的说法，那么博大精深的中医也有解决及时的方法，首先捏脊是儿科常见的治疗方法。捏脊，揉中脘，按摩涌泉穴都是常用的治疗积食便秘的方法。