白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的，简单的说就是频率均匀的声音，比如风扇声、吹风机声、吸尘器声、海浪声、下雨声、电台没信号的声音等。
宝宝之所以喜欢白噪音，是因为它听起来和宝宝在肚子里听到的妈妈心跳，妈妈肠蠕动，和脐带血流声音比较类似，宝宝听了觉得回到了子宫，会比较快平静下来。
在国际专业睡眠组织提到宝宝刚出生时可以使用白噪音作为哄睡的方法，列在5s哄睡法中。但不鼓励作为唯一的安睡方式，需要逐渐被其他的方式代替。
适当的白噪音会使人大脑放松，婴儿生活在无声无息的环境下，也是十分不利的。
过多地依赖白噪音，对婴儿不利。
1、不利于听觉发展
噪音广义上还是让听者感到不舒服的声音。尤其是偏重于让人不愉快的、吵杂的、声音大的白噪音，比如吸尘器、摩托车排气管，飞机起飞。
2、使用不当会做成伤害
如果发音器太靠近宝宝耳朵，或者大人正冲着宝宝耳朵发出“Sh”声，容易使新生儿受惊、伤害到耳膜。
3、不利于情感的建立
虽然可以暂时让宝宝安静下来，却不能满足宝宝感情的需要。经常用这种方法止哭，会让宝宝缺乏安全感。
4、不利于其他安抚方式的建立
久而久之，宝宝会形成习惯，只有听到白噪音才停止哭声，依赖白噪音助眠。
建议：白天增加充足的自然声音刺激,促进宝宝的感官发展，减少对白噪音安睡法的依赖。
1、妈妈的声音
宝宝对妈妈的声音也会感到温暖熟悉。哼唱哄睡不但能安抚婴儿，能建立很好的亲子关系。
2、爸爸的声音
爸爸的声音低沉、宽厚、粗狂，婴儿对爸爸的声音就有积极反应。准爸爸应该积极参与胎教，宝宝出生后对爸爸的声音也感到熟悉，更快适应新环境。
3、大自然的声音
大自然的白噪音是录制的白噪音或风筒声、机械噪音无法比拟的。带宝宝到户外听大自然的鸟叫、流水、落叶的声音，刺激感官的发展。
4、合理地听音乐
较少高音高频的古典音乐和柔和音乐。中低音中低频的音乐是对宝宝耳膜温柔的按摩，有节奏、有快慢、有美感，为将来的学习打下基础。
