高血压背后的秘密

一、高血压到底是怎么回事?

高血压(hypertension)是以体循环动脉血压高于正常为主要特征，可伴有心、脑、肾和血管等靶器官损害的临床综合症。

二、如何来确认自己是否患有高血压呢?

确诊的方法很简单，也很容易掌握。在排除各种干扰因素的情况下，至少在不同日坐位测量3次以上，血压≥140和/或≥ 90mmHg，即可诊断为高血压。

测量工具：符合国际标准的全自动、半自动电子血压计、水银汞柱血压计

参考值：医院诊室：140/90 mmHg

家中自测：135/85mmHg

三、那么所有的高血压都是一样的吗?

高血压分两大类：原发型高血压和继发型高血压。

1、继发型高血压约占5％，病因：

(1)肾脏疾病

(2)肾动脉狭窄

(3)肾上腺疾病：嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症

(4)长期应用糖皮质激素等

治疗继发型高血压，需要治疗原发病。

2、原发型高血压要占到总体的95％，是最常见的高血压的 类型，这类高血压没有原发病，原发型高血压常见的危 险因素如下：

(1)超重或肥胖

(2)饮酒：经常饮酒使高血压发生危险增加40％

(3)高盐饮食：每天摄入增加2g盐，血压增加 2.0/1.2mmHg

(4)年龄：40岁以上

(5)性别：60岁前，男性女性

(6)吸烟：独立的重要的心血管疾病危险因素

(7)缺乏运动

(8)家族史

(9)精神压力等

四、我们在确认自己有高血压以后，首先应当做什么呢?

诊断了高血压只是第一步，第二步就是到医院，医师需要对你进行一个全面的检查，了解你目前的身体状况

1、尿：蛋白、红细胞、管型

2、血：肾功、血脂、血糖、胰岛素测定，HCY

3、心电图：左室肥厚、劳损，冠心病

4、超声心动图：主动脉内径扩大、左室大、左房大、心功能

5、24小时动态血压检测

五、高血压的症状：

高血压的症状一般不典型。多数高血压患者症状不明显，常于体检时偶然发现。大多数起病隐袭，可出现头晕、头痛、眼花、心悸、失眠、健忘或记忆力减退、注意力不集中、耳鸣、情绪易波动等等。症状与血压水平不一定相关，所以对于我们每个人，特别是具备一些肥胖，吸烟，饮酒，家族遗传史等等危险因素的人，都要注意规律监测自己的血压，定期体检，发现血压波动及时前往医院就诊。

六、高血压的药物治疗

药物治疗：利尿剂、CCB、ACEI/ARB、β受体阻滞剂、a受体阻断剂

药物治疗的注意事项：

1、药物选择注意适应症

2、从小剂量开始，2-3周看效果，尽量用长效制剂;

3、合理联合用药：可减少不良反应，增强疗效

4、长期治疗，不能终止或突然停药

药物治疗需要专业的医师指导

注意：发现自己血压升高，或是确认自己得了高血压以后，并不去看病，而是因为没有症状，或是症状很轻，就自己拖着，或者随便找一些降压药来吃，这种做法毫无疑问是错误的!

七、日常生活中应该注意的方面：

非药物治疗：改善生活方式：合理膳食(限钠6g)低钠高钾高钙 ，控制体重，适当运动、戒烟限酒，心理平衡。

注意食物中看不见的“盐”

1、加工食物：罐头、火腿、烟肉、香肠

2、腌制食品： 腊肠、咸鱼、卤味、咸蛋

3、零食：薯片

4、调味酱料：豉油、虾酱、蚝油

5、含钾的食物：水果、蔬菜

6、含钙高的食物：牛奶、酸奶

适度的有氧运动：快走，广场舞，游泳等，体重较大的人选择骑车，游泳的健身方式，防止运动过多损伤关节!

从中医的角度，和我们聊聊高血压的治疗和调理方法呢?

眩晕是指因清窍失养或邪扰清空而引起的一种病证。眩即眼花或眼前发黑，视物模糊;晕是头晕，感觉自身或外界景物旋转，站立不稳。两者常同时并见，故统称为“眩晕”。

分证论治：

1、肝阳上亢

治法：平肝潜阳，清火熄风。

方药：天麻钩藤饮加减。

2、气血亏虚

治法：补益气血，健运脾胃。

方药：归脾汤。

3、肾精不足

治法：偏阴虚者，治以补肾滋阴;偏于阳虚者，治以补肾助阳。

方药：补肾滋阴宜左归丸;补肾助阳宜右归丸。

4、痰浊中阻

治法：燥湿祛痰，健脾和胃。

方药：半夏白术天麻汤。

5、瘀血阻络

治法：行气活血，祛瘀通络。

方药：血府逐瘀汤。

辅助代茶饮：罗布麻、决明子、天麻、钩藤、夏枯草、枸杞、菊花、无花果、桑寄生

穴位按压：耳后降压沟、百会穴、曲池、足三里、涌泉、内关

每个人的个体情况有差异，需要医师对症下药，可不能乱喝别人的汤药。

降压沟：

百会穴：

曲池：

足三里：

涌泉：

内关：