便秘的基础治疗就是生活、饮食、运动方面的调节，有些食物含有丰富的膳食纤维，对于通便是非常有好处的，比如多种水果、蔬菜，特别是绿叶蔬菜，很多谷类食物、豆类食物以及干果，像核桃等等都含有大量的膳食纤维，可以有助于通便。
对于牙齿不好或者老年咀嚼有问题的便秘患者，应该采用粉碎机将这些食物粉碎后使用，但是切不要使用过滤装置。另外，食用益生菌有助于通过调节肠道菌群，改善通便，富含益生菌的食物主要是酸奶，当然也有一些保健品和药品的益生菌。通过以上的饮食调节便秘仍不好，还可以吃一些缓泻药，像乳果糖、聚乙二醇，这些都是可以长期吃的有助于通便的缓泻药。
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