刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:小寒养生

临卦丑月，小寒为冬季第五个节气。以太阳到达黄经285度时为小寒。小寒在农历十二月，又称腊月。小寒二阳升，卦象四阴下有二阳。小寒大寒，小暑大暑恰成阴阳寒热两个极端。应防寒扶阳，敛精补肾。

养心方面，小寒节气阳气潜伏，应宁神定志，勿劳神伤心。要顺其自然，凡事不强求，处事泰然，得意淡然，失意超然，不以物喜，不以己悲，永保一颗平常心。冬季可赏梅花，水仙，山茶怡养心神。

养身方面，第一小寒三九宜温补，喝腊八粥，当归生姜羊肉汤，麻辣火锅。第二冷练三九，每日运动一万步，动则养阳祛寒。第三，每天睡前热水泡脚，有条件的进行药足浴更好。

小寒应防流感，心脏神经症，冠心病，中风，心梗，肺心病，气管炎，肺炎，关节炎等。三九天老人难以适应，患病率和死亡率高。要特别注意防寒，特别注意静心，要孝敬老人。