怀孕后吃不下饭怎么办

怀孕初期由于人体雌激素以及孕激素水平发生改变，刺激胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，会出现腹胀、恶心呕吐、食欲不振等早孕反应，导致孕妇吃不下去饭，一般持续1-3个月，这样的反应会逐渐消失。

妊娠期的女性吃不下饭，是一种较为常见的症状，针对这种情况建议采取以下措施：

1、不固定进食时间，少量多餐，保证营养总量；

2、选择喜欢吃的食物，大部分女性在怀孕期间喜欢酸味的食物，如青梅、桔子、柠檬、菠萝等，或选取促进食欲的食物，如番茄、山药等；

3、如果孕吐导致食欲不振，可以选择小剂量的维生素B6，有助于止孕吐，必要时可以考虑去医院打营养针补充营养；也可以在医生指导下使用益生菌、复方消化酶等促进消化，避免服用其他药物；

4、可以听轻松的音乐或做一些自己喜欢的事情，放松心情，分散注意力；

5、清淡饮食，尽量不要进食过于油腻的食物，以免导致孕吐症状加重，进一步影响食欲，进食时也要注意不能过急过快。