常用的脚部穴位有涌泉穴、大敦穴、太溪穴、昆仑穴、太冲穴、太白穴、申脉穴、行间穴、内庭穴、侠溪穴、足临泣穴等，脚部分布60多个穴位，以及脏腑的反射区，通过刺激这些穴位可以调节脏腑经络的新陈代谢，提高身体素质，增强抵抗力。
定期按摩这些穴位可以改善神经衰弱、疲劳、失眠、多梦、烦躁的症状，这些穴位位于足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，配伍其他穴位使用还可调节消化系统疾病、肝胆疾病、泌尿系统疾病及颈椎病等。
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