便秘的几个误区

便秘是一种非常常见的症状，也可以说是肛肠疾病的一种，并且，根据临床数据显示，女性便秘要比男性更为高发，尤其是产后，以及孕期期间的女性更容易出现便秘，并且要对便秘有正确的解，下面就便秘常见的误区进行介绍：

误区一、多吃香蕉能通便

一般人都认为，香蕉是润肠的其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

误区二、膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，性偏温热，吃多了反而加重便秘。

误区三、油和肉都不能多吃

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区四、多吃萝卜能通便

多吃萝卜能通便”其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

误区五、喝茶能通便

很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

出现便秘时，建议综合全身身体进行检查，确定是否有其他方面的症状，若是存在情况下，一般都是由于疾病所引起，积极治疗原发疾病至关重要，而若是单纯的便秘，纠正不良病因，以及及时治疗是重点。