关爱青少年眼睛健康很重要

青少年眼病以屈光不正型近视、远视、散光为主，另有相当数量的青少年患有弱视。青少年眼病中，近视的发病率远远高于其他疾病。据统计，我国青少年近视发病率高达60％-70％，逐年增多，近视眼人数世界第一。其中小学生近视发病率为30％-40％，中学生为60％-70％，大学生更高达80％。女生高于男生;城市学生视高于农村学生。近视眼的发病率高，除与遗传因素有关外，近年来，随着电视及电脑的普及，环境因素成为目前的主要原因。环境因素：其主要表现在于学习条件恶劣;阅读姿式不正确，读物字号太小;看电视，电脑时间过长，从而造成用眼过劳。

近视眼会给生活带来很多不便，如框架眼镜的不方便、隐形眼镜的卫生和隐患，其实，麻烦远不止这些，近视眼的危害主要在并发症。随着屈光度的加深及年龄增长而逐渐增多与加重，从而导致更多视觉功能的不断受损，而且由于脉络膜视网膜变性、黄斑病变及视网膜脱离等损害，严重者可致盲。

所以提醒家长：

1、及时发现及时矫正

青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，特别是14岁以下，变化较快，加上繁重的学习，长时间近距离看书、写字，用眼较多。如果再不注意用眼卫生，很容易造成视疲劳，视力下降，导致近视。当发现孩子爱眯着眼睛看东西，眨眼，并且诉说上课看不清黑板上的字时，说明孩子看远的视力已不好，这时家长应引起注意。如果进一步出现看书、写字时把书本离得很近，并且阅读时间长很容易出现眼胀、酸痛等视疲劳现象，则提示近视的程度又有所增加。最好带孩子到医院作一次详细的眼部检查，这样有助于及早发现孩子近视或其它眼病，及早得以矫正治疗。

2、小心无节制上网

随着科学技术的飞跃发展，电脑进入每个家庭。长时间注视电脑屏幕，眨眼动作减少，有可能导致眼干、眼涩等一系列视疲劳的症状。由于距离太近或姿势不正确，过度使用电脑易引起疲劳、重影、视力模糊最后发展成近视。因此，经常接触电脑的人应该注意眼保健。

3、保证充足的睡眠

睡眠不足：10―13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9―11小时，有保护视力预防儿童近视的作用。

4、养成良好的学习生活习惯

① 要养成看书写字的正确姿势 儿童正确坐姿 ，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

③ 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟，防止眼睛过度疲劳。

④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

⑤ 改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，

⑥ 加强体格锻炼，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，也是眼睛最好的保健方法之一。

⑦ 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充。