身体里湿气的产生，从病因来讲可能与现代人生活压力比较大、生活节奏比较快、饮食不规律、经常久坐，不运动有明显的关系。中医讲脾有运化水湿的作用，不论是什么原因导致的脾胃功能减弱，脾胃负担增加，都有可能会出现湿气重的情况，一方面可以是由于饮食寒凉或者是过度的肥甘厚腻影响的脾胃运化功能；另一方面也有可能是平时缺乏运动，缺乏锻炼而导致的，因为中医讲脾主肌肉四肢，如果经常久坐、久卧，不运动，也可以导致消化功能的减弱而形成湿气，可能会出现腹胀、便溏、乏力、头晕等症状。
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