大隐静脉曲张的日常注意事项

大隐静脉曲张多由于浅静脉第一对瓣膜（股隐静脉瓣膜）关闭不全导致的浅静脉血流反流，增加下肢静脉压力引起。其次，先天性的静脉壁薄弱也是重要原因，患者常合并有周身或局限性的静脉壁缺陷，在静脉压力增加的情况下，便产生静脉的迂曲、扩张。最后，长期站立、肥胖和腹腔压力等因素因可增加静脉压力均会增加静脉曲张发展发生的可能。

该病属于慢性病，慢性病主要靠养，所以不管严重程度和是否手术，日常保养非常重要并且适用于各阶段，总结了以下一些保守治疗和保健方法：

1、抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。

2、坚持穿循序减压弹力袜，请于每日早起下床前即穿上弹力袜。外出工作、活动时穿着医用弹力袜。

3、保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时应立即更换。

4、避免长时间站立、行走及负重；静坐时间超过1小时时，适当进行踮脚尖等运动，促进下肢血液回流。

5、休息时抬高下肢，比如将床腿垫高10-500px，或者利用软枕垫高小腿10-500px；应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

6、不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。

7、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

8、适当多饮水，避免血液浓缩。

9、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

10、每天坚持一定时间的行走，行走可以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的压力。

11、戒烟，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

12、站立保健：站立时，不要总用两条腿一起支持全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常练习几下下蹲，都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。经常走动，也能加快下肢血液循环，改善下肢静脉曲张的下肢沉重、疼痛等症状。

13、运动保健：可进行小腿按摩、踢腿抱膝运动、站立踏足运动、床上运动以及快速步行、爬行运动和踮足运动、甩腿运动等功能锻炼。通过这些运动可以使用下肢的血液循环回加速，减轻静脉淤血症状，增强静脉瓣功能。