1、收缩肛门，每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。
2、按摩肛门，肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。
3、坐浴，便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用
4、多吃些蔬菜水果好处很多。例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等(桔子要少吃，因为属热性水果)，一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。
5、养成良好的大便习惯，保持大便通畅，不要拿报纸久蹲厕所，不要经常腹泻。一天保持大便一次。
6、多运动，不要久坐电脑前很久，熬夜，养成良好的作息习惯。
上一篇：人工授精的坏处有哪些
下一篇：预防不孕不育需要注意哪些？
