哮喘的自我疗法分为三种：第一、加强自我保健意识，因为哮喘病人每遇到病情发作时，总会感觉口干、咳嗽、胸闷、气短、腹胀、出汗、呼吸困难等等。严重的时候因呼吸肌肉强烈收缩，气道黏液分泌增多，通气功能失调，会造成身体缺氧。病人发病时两肩耸起，行走艰难，心情沉重，情绪烦躁，非常痛苦。因此哮喘患者应树立坚强意识，并加强自我保健意识。第二、要保持情绪乐观稳定。每当急性发病时，主要问题是情绪必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态，因为心情过于紧张，会加速氧的消耗，容易造成缺氧。第三、养成随时饮水的习惯，哮喘发作时呼吸加快、出汗较多，体内水的需求量要比正常人的增多，缺水可使气道内分泌黏液变稠，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重缺氧，并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。哮喘发作时，如果身边没有药物治疗，学会自救是很好的办法。一般哮喘症状可在数分钟内发作，如果不能及时缓解，对于患者是致命的，所以要掌握自我治疗的常用方法。
