这些坏习惯正在伤害你的胃

胃病，是多种发生在胃的疾病统称。不同的胃病可有相似的症状，如上腹部疼痛、胀满、早饱、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等。常见的胃病有急、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病、胃下垂和胃部肿瘤等。

诸多不知情的情况下，胃病找上门，带来了无尽的痛苦与折磨。那么，胃病为什么会找上门呢？

这里首先了解胃这个人体中重要的器官：

胃像一个带有自身保护功能的食物原料加工厂，把吃进去的食物进行研磨、消化，变成一个个细小的食糜，通过幽门送入小肠继续消化和吸收营养。在胃的加工过程中，有胃的物理作用，如胃体的蠕动和研磨，也有胃的化学作用，如通过分泌胃酸、胃蛋白酶等来消化食物。送入小肠以后的食物继续由胰液、胆汁、十二指肠液进行消化，小肠将大部分营养物质吸收入血，另一部分未经消化的食物残渣被送入大肠。

消化系统是人体加工食物、供给营养的重要后勤部。而胃则是这个后勤部门的重中之重，它不仅起到承上启下的作用，还是食物变成营养的一个重要环节。如此负重的胃兢兢业业日夜兼程，辛勤劳作，日转星移，如保护不当，破坏防御功能，胃会积劳成疾。

胃病的种类很多，最常见的有慢性非萎缩性（浅表性）胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃出血等。

一般来说，胃病的高发年龄阶段是在老年的时候，但是现在由于很多年轻人都不是很注意自己的身体，经常不吃饭或者随随便便应付一下。所以导致现在患胃病的人群逐渐呈年轻化。

这种现象的出现应该引起重视，试想，如果胃病了，罢工了，人维系生命的源泉就中断，生命堪忧，不可忽视。

那么，胃病为什么会找上门呢？下面我们来逐一细数其中的原因：

1、饮食不规律

现代人常因工作繁忙，三餐不定时、不吃早餐、或一顿饥一顿饱，把胃按部就班工作规律打乱，胃正常的运转会出现混乱，造成疲惫不堪的工作状态，积劳成疾。

2、暴饮暴食或饮食过寒过热

有的人见到美食便不加节制地吃，如此暴饮暴食，会大大加重胃的负担，损伤胃的正常功能。

此外，过凉过热的饮食也会损伤胃粘膜，过热的食物容易直接损伤胃粘膜，而寒冷的刺激则可能通过迷走神经反射，刺激胃酸分泌大量增加，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃痛等不适。

3、过饮浓茶、咖啡、酒和过食辛辣食物

饮烈酒、浓茶、过量咖啡，过量食用辛辣食物等，均是对胃粘膜产生刺激的重要因素，过量饮用或食用会损伤胃粘膜，从而引发胃炎。

4、感染幽门螺杆菌

幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的主要致病因素，主要源于不良的生活习惯，如饮用生水和不洁食物、与感染幽门螺杆菌患者共用餐具等，细菌会在胃内长期存活，引起慢性炎症，甚至可能导致胃癌的发生。

5、吸烟

过量吸烟对胃伤害也极大，烟草中的尼古丁进入人体后，经过血液循环到达胃部时，刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，而过多的胃酸和胃蛋白酶对粘膜自身消化，会引起胃及十二指肠溃疡。

6、情志因素

情绪导致胃病不容忽视，压力大、焦虑、抑郁等，均可能导致胃部不适。中医早有认识，“百病皆生于气”、“忧思伤脾”“脾失健运，胃失通降”就是脾病了，会累及胃，导致脾胃不和，发生胃痛、胃胀等不适。

中医认为，脾胃为后天之本，若脾胃不好，则全身营养供给不足，何谈健康。《黄帝内经》中的《素问，上古天真论》一篇中谈到，人如果想健康，就要做到“美其食，任其服，高下而不相慕”意思是人要安于现状，自得其乐，不嫉不羡，情绪平稳。

此外，中医认为，胃病的发生主要由于脾胃气机不畅、气滞所致，若气壅滞在中焦则胃胀，气机不通，不通则痛，则可能发生胃痛。急性胃病可由于外邪犯胃、饮食伤胃等，而慢性胃病则多因外邪、饮食、情志损伤脾胃，或者素体脾胃虚弱导致，引起比如脾胃气虚、脾胃阳虚、脾胃阴虚等脾胃虚弱证。

对付胃病素有“三分治，七分养”的说法，预防调理应是首选之策，若在生活中避免上述不良因素，改善不良习惯，不但胃病不会找上门，一些较轻的胃病患者也能自行痊愈。

在此，总结几点经验，惠于大家：三分治疗七分养，预防调理当首选；情绪控制心胸宽，不气不脑心清闲；饮食规律寡油腻，七分果腹求平安；锻炼身体增体质，自我戒律是关键，不良习惯要远离。