在临床上，颈椎病是一种比较常见的病症。多数颈椎病的诱因，是由于病人颈部的劳累、劳损、着凉等外伤导致的。在病人患有颈椎病后，可以进行颈部的合理运动，对颈椎病的防治和治疗都是很重要的。可以做如下的运动，首先嘱咐病人取坐位，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸部，保持姿势2-3分钟，慢慢将头恢复到原来位置。还可以做仰头运动，病人取坐位，双眼平视前方，使头慢慢仰向天花板，保持姿势2-3分钟，慢慢将头恢复到原来的位置。通过这样的运动，可以有效的恢复颈部肌肉力量，加强颈椎关节的稳定性。可以有效的预防颈椎病的发生或者是缓解颈椎病的症状。
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