治疗失眠的方法

你是否也有过以下的烦恼：长夜漫漫，翻来覆去，数绵羊，数星星……就是睡不着？好不容易睡着了，却如惊弓之鸟，一点动静就把你吵醒了？

据统计，全国失眠人群的比例高达40％，即每10个人中就有4个人存在辗转难眠、多梦、易醒的情况。随着生活节奏的加快，本病的发病率有逐步上升的趋势，严重影响了人们的身心健康及工作。失眠不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，更有甚者，会引起抑郁、焦虑等精神疾病。

目前，失眠尚无理想疗法，只能采用镇静安神西药如安定、思诺思等对症治疗，虽有一定疗效，但不能根治，且常产生耐受性，停药后会出现症状反跳现象，并容易成瘾。因此，越来越多人转靠中医治疗失眠。中医辨证论治根据个体的不同证型，提出针对性的治法，收效显著。最广为人知的治疗是中药调理，但中医治疗又岂止这些，各式各样传统疗法的神奇功效也不容忽视。

1、毫针针刺疗法

中医认为神安则寐，神不安则不寐，定志安神法对于治疗失眠症具有重要的意义。毫针针刺或选取头部腧穴，或选取四肢腧穴，通过激发全身经络经气，调节全身气血，调整机体阴阳盛衰，以达到定志安神的作用，从而起到治疗失眠症的目的。根据病人的临床表现，辨证取穴，疗效令人较满意，适用于各种证型的失眠。

2、艾灸疗法

艾，其味辛微苦，性温热，具纯阳之性。其经过加工后制成细软的艾绒，易于燃烧，燃烧时热力温和，能窜透皮肤，具有鼓振阳气、化生阴血、通达血脉、调和阴阳、宁心安神的功效。现代医学研究表明通过艾灸对穴位的刺激，能够增强人的免疫机能，增强抗病或病后的恢复能力，改变人的生物信息，调节神经系统的兴奋性，从而达到调节人体睡眠的作用。临床上艾灸多用于治疗虚证失眠。

3、拔罐疗法

拔罐疗法是一种以罐为工具，借助热力排出其中空气，造成负压，使之吸附于腧穴，使局部皮肤充血、瘀血而产生刺激，以达到防治疾病目的的方法。从现代医学角度看，火罐真空压力和行走时的拉力，可刺激皮下神经末梢，使冲动传入中枢神经系统而产生兴奋或抑制，发挥其正常功能。施术部位毛细血管扩张，局部组织高度充血使微循环得改善；皮下瘀血自溶又可形成新的刺激，增强自身免疫力。火罐的温热良性刺激可通经活络、激发人体阳气、驱邪外达，又能调和脏腑之气，平衡阴阳。

4、耳穴贴压疗法

耳穴贴压是利用中药王不留行籽对耳廓穴位进行刺激，从而防治疾病的一种方法。人体的内脏或躯体发病时，往往在耳廓的相应部位出现压痛敏感。中医认为十二经脉聚于耳，现代医学解剖发现耳廓有丰富的神经分布，包括脑脊神经、交感神经、三叉神经、迷走神经的分支，与大脑皮层有密切联系。耳穴贴压可调节大脑皮层的兴奋和抑制，镇静安神，健脑调神。治疗失眠常用的耳穴有神门、内分泌、心及胆等。

5、中药熏蒸疗法

中药薰蒸是指用中药煮沸之后产生的蒸气薰蒸患者全身或局部，利用药性、水和蒸气等刺激作用来达到防病治病的一种方法。其被人们用来治疗疾病有着悠久的历史，同时也是中医外治法的重要组成部分。中药薰蒸疗法是将中药经过加热以后经过皮肤、孔窍、经穴直接离子吸收至腠理、脏腑等，达到祛风、散寒、通络、扶正固本的目的。具体熏蒸用药则根据中医辨证而定。

6、穴位注射疗法

穴位注射是指选用某些中西药物注射液注入人体有关穴位以防治疾病的方法。临床上常用维生素B12注射于安眠穴来治疗失眠。安眠穴为经外奇穴，具有醒脑开窍宁心安神之功，对治疗各种原因引起的失眠有奇特的疗效；维生素B12注射液营养、调节神经，能改善和促进睡眠，并有效缓解头痛、头晕症状，且无任何毒副作用和依赖性。

7、皮内针疗法

皮内埋针的方法是将特制的小型针具刺入并固定于腧穴部位的皮内或皮下，作较长时间留针的一种方法。其留针时间的长短由病情决定，一般为2~3天，若天气炎热，留针时间可酌情缩短。一般取背俞穴，如心俞、胆俞等，采用皮内埋针的方法，给予弱而持久的刺激，起到调阴阳，和气血，使脏腑阴阳平衡，经络气血调畅，心神得养，故失眠之症得以解除。

诸如此类的传统疗法很多，每种疗法都有独特的疗效。

人一生中1/3的时间是在睡眠中度过的。不想宝贵的睡眠时间被浪费？不想每晚再靠数绵羊、安眠药入睡？不妨来体验下传统疗法的神奇，也许会还你一个安乐详和的夜晚。