患心血管疾病的患者中，老年人占多数。他们晚上睡眠晚，喜欢在晚上活动，这对身体十分不利。心血管病患者如果不注意夜间生活调理，是很危险的。下面就由我具体为大家讲解一下。
1、晚餐不宜过饱、过晚：
特别是不要吃高脂肪食物，不要饮烈性酒，饱食和高脂肪食物均会增加胃肠负担，需要多供血进行消化，对心脏不利，可能诱发心肌梗死和猝死。吃饭过晚，睡前不能进行消化就睡觉，也对心脏不利。晚餐还要注意清淡，这样更有助于消化。
2、饭后不要吸烟、喝酒、饮茶：
大量茶水进入胃内不仅增加腹压，使心脏的负担过重，还会因夜间多尿影响睡眠。吸烟兴奋中枢神经，也会影响入睡。睡眠不佳或夜间突然起床均对心血管病人有害。饮用烈性酒，尤其是过量饮酒，常是高血压和动脉硬化病人发生中风的重要诱因之一。另外，饭后不要马上坐下来看电视或看书写字，可在室内散步、静养半小时。
3、睡前情绪稳定：
不能与他人争论或发脾气，保持情绪平稳，有利于睡得快、睡得好。也不要看惊心动魄的电视节目，使情绪紧张，不利睡眠。
4、洗个温水澡：
睡前最好洗个温水澡或洗洗脸，放松肌肉，对尽快睡眠有益。睡觉时不要穿紧身内衣。内衣过紧有可能压迫胸部，导致唿吸循环受阻，因此要尽量减少心脏不必要的受压。
5、不要独睡一室：
患有心血管病的病人，不要独睡一室，以防夜间出现异常现象。如鼾声异常、大口喘气、尖叫或自述不适、呻吟不止时，要尽快使用硝酸甘油、亚硝酸戊等急救药，并立即求救。
