骨质增生如何预防

颈椎骨质增生，前纵韧带、项韧带钙化，骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关。骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。建议:

1、多使用一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

2、适当运动，避免过度劳累和不正确的姿势。

3、超重者控制饮食，减轻体重。

4、要增加多种维生素的摄入，如VitA、B1、B6、B12、C、D等。

5、同时定期随访，如有不适，请及时专科就诊。

颈后软组织钙化 即软组织钙盐沉积，严重的软组织细胞可转化为成骨母细胞、成骨细胞等异位骨化。说明颈椎韧带老化了，建议到康复科就诊。

颈椎病

颈椎病的类型很多，每种颈椎病的症状也都非常丰富。主要表现为头、肩、背、颈、手臂酸痛，颈项僵硬，活动受限。严重的伴有恶心呕吐，少数可有眩晕、猝倒等情况。胸、腰部或下肢出现束带样感(有捆绑感)。单侧或双侧下肢乏力，走路没劲儿，甚至跋行，脚落地时足下有踩棉花感(没跟儿)，不能走直线。对于长期坐办公室的朋友，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。晚上睡觉时，枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温暖。建议您骨科专科就诊。