褪黑素又称褪黑激素、美拉酮宁、松果腺素等等，主要是哺乳动物和人类的松果体产生的一种氨类的激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而得到褪黑素的命名，它的含量、水平随着每天的时间而产生变化。
通过临床研究，褪黑素能够缩短睡前的觉醒时间和促进睡眠，可以改善睡眠的质量，能够使睡眠中的觉醒次数得到减少。浅睡眠的阶段缩短，能够延长深睡眠的时间，而且有一定的调整时差的功能。因此，近些年褪黑素也应用于治疗失眠，来调节时差。同时据研究，有一定的抗衰老作用，但是务必在专科医生指导下来应用，不建议自作主张的应用褪黑素来治疗失眠。
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