总是做梦可能与睡前经常看喜剧或者战争影片、玩兴奋性比较强的游戏有关系。在入睡以后，部分大脑细胞还处于兴奋的状态，回忆影片中或者游戏中的情节会出现做梦的症状。经常的喝兴奋性饮料、浓茶、咖啡等，过度的脑力劳动或者体力劳动，身体透支也会导致做梦增多。睡眠的环境不安静，比较吵杂或者室内温度过高、光线过强，都有可能影响睡眠的质量，导致梦多、容易醒。压力过大、焦虑、抑郁、神经衰弱的病人也容易多梦，要保持稳定的情绪，多做有氧的运动，多参加娱乐活动，可以通过饮食、用药等方法改善睡眠的质量。
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