如何排除肠毒？

肠道的功能就是消化、吸收与转运。关于这一点，中医学是这么说的：六腑以通为用，故实而不能满，传化物而不藏。因此，肠道排出其中的肠内容物是生理的需要。

在这一点上，肠道中大肠与小肠是不一样的。小肠的内容物为食糜，其中有大量的营养物质，质稀、流动性大；而且小肠肌层厚、血供好，运输不成问题。大肠不具备消化功能，虽可以吸收但主要是吸收水、无机盐和部分的如胆素等成分。其主要功能就是运输，并在运输中把食物残渣中的水抽走一部分、形成大便以排出。

大肠的吸收功能与传输速度不能与小肠相提并论。因此，这部分很容易出现各种问题。特别是在左半结肠，由于其胚胎来源，其管腔较狭细，内容物质亦开始较干，因此很容易由于传输速度变慢出现粪便堆积。这时的肠内容物已与排出的最终大便成分相差无几，其中大量的酵素、代谢废物与残渣中含有许多对人体健康不利的成分。这些成分过多吸收后，对身体的不利影响显而易见。因此，市声上大量的产品也应运而生。

但为些产品中许多含有蒽醌类的泻剂。这些泻剂久服对人体影响很大，尤其损害结肠蠕动功能，造成结肠对刺激性的泻药反应极度下降、形成溶剂依赖性便秘。这将使治疗更加棘手。

如何排毒应该说包括两方面：一是如何顺利解出大便；二是如何减少毒素的产生与吸收。这其中的环节很多，但简单说来应该注意：

注意饮食结构的合理性，食谱应宽、注意搭配，不可偏废。

注意保持良好的肠内环境。一般说来，酵母菌、双歧杆菌与乳酸杆菌就被认为是有益菌种，可以适应补充，并注意饮食合理使其菌落稳定。

注意定期定时排便，尽量减少粪便在体内的残留时间。尤其不可忍便，这是治疗与防止便秘的一大关键。

少做对肠道有刺激的事，如酗酒、大量吸烟、进食过于刺激等。

心情良好，饭后适当活动。