哪些养生方式不宜采用？

　中国流传着很多养生的方法，但是有很多方法并不科学甚至危害人的身体健康，我们应该注意区分，下面就介绍一些不靠谱的养生方法。

1、炼丹，中国最早的毒品加工

中国的炼丹术可追溯到秦始皇时期，秦始皇为长生不老，曾派人数次海上求仙。但这个时期，只是炼丹术的萌芽。最早热衷于炼丹术的是西汉的淮南王刘安，他在宫中召方士千余人修炼金丹，后来还曾写过几本这方面的书，如《淮南子》《淮南万毕术》等，但可惜《万毕术》一书现已失传。

目前世界公认现存最古老的炼丹书是东汉时期魏伯阳编写的著作《参同契》。炼丹术经过两晋、南北朝几百年的延续，在唐朝进入最盛时期，及至宋代，炼丹术仍有很大的发展。但要说炼丹术中的经典作品，当数西晋初年葛洪所编写的《抱朴子》。

古人通过炼丹，一是追求长生不老，二是用于房事，而丹药的成分往往是铅、汞、硫磺、砷等对人体有害的化学物质，很多皇帝就是这样作死的，仅唐朝就有唐太宗、唐宪宗、唐穆宗、唐敬宗和晚唐的武宗、宣宗等六位，而中毒的皇帝还不算在此列，由此可知，炼丹即是制毒。

2、气功

气功从古至今由来已久，也有几千年的历史了。前一段时间气功大师王林大师很火，不由得想起上世纪轰轰烈烈的气功热潮，从官方到民间，几乎是全国总动员，大练神功。数十万计的人练鹤翔桩、香功……到80年代中期气功几乎达到鼎盛，学术、期刊、报纸、表演、医疗，遍地开花。1994年，中央下达了《关于加强科学普 及工作的若干意见》，全力破除伪科学，气功才在声讨中“偃旗息鼓”。鉴于其空前的火热程度，将其位列第三。气功并非一无是处，但至于说气功到底有多少神奇功效，还是请大家好好研究一下王林大师吧!

3、辟(bi)谷

辟谷术起于先秦。古语有“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为辟谷术最早的理论根据。“辟谷”源自道家养生中的 “不食五谷”。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行；服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时，通过摄入其他辅食(坚果、中草药等)，对身体机能进行调节。人不是冷血动物，即便是睡觉或者一动不动，也是需要消耗能量维持体温的，空气中是不会有营养的，而且空气中还很可能有雾霾。按照辟谷者的食“气”理论，还要什么粮食啊，喝西北风就行了。

4、打鸡血

此处的“打鸡血”不是当下形容某人兴奋过度的那个流行词，而是往自己的身体里打真的鸡血。文革时期，打鸡血曾非常盛行。1959年5月26日上午8点，上海一个叫俞昌时的医生，在自己的病人眼前，给自己打了一针鲜鸡血，在其带动下下午一点过后便有40多人打了鸡血，发展到后来，以至于在那物质匮乏的年代，小公鸡一度脱销，乌鸡也成了公鸡中的战斗机。别看这“鸡血疗法”不可思议，它竟流行了十多年呢。哎，他们真的是不怕得禽流感啊!

5、喝尿

这是我最近在某养生大师的一期节目中看到的，节目中两男两女，其中一位全家都在以喝尿养生。大家不要以为他没文化，人家可是高学历的富有家庭。他每天都饮一杯自己的中段晨尿，据说已经坚持了好几年。此高人，喝自己的尿一是因为里面含有荷尔蒙，二是说含有抵制各种细菌的抗体，是人体最好的药，对治疗风湿，失眠非常有效，而且反复强调，真的不难喝。为了多活几年，真的要这么拼吗?

中国养生文化博大精神，我们知道的其实还很有限。类似于童子尿煮鸡蛋，吃自己的胎盘(据说还有各种不同的煮法)，暴打养生、放血疗法(美国总统华盛顿就是这样把自己作死的)龟息功神马的不计其数，强中自有强中手，一山更比一山高。总之一句话：不作死就不会死。愿我们共勉!