膝盖酸痛，大部分情况下有可能是膝关节骨性关节炎，尤其是在运动量过大之后导致酸痛加重，首先还是要积极的注意休息，避免剧烈运动，尤其是登高爬山，可以用一些活血的中药热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠，营养软骨药物盐酸氨基葡萄糖，必要的话可以关节腔内注射玻璃酸钠注射液及曲安奈德注射液能够有效的消除炎症，缓解疼痛，营养修复损伤的软骨。
行走的时候护膝固定有利于加固膝关节，休息的时候拿下来。
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