“三招”助您轻松过夏至

夏至之后气温会继续升高，人的身体，尤其是平素体质较弱或有所偏颇的人群，也容易出现一定的不适，这个时候要特别注意情绪、饮食以及睡眠等方面的调理。

一、调心防情滞——神门穴

夏至之后繁忙的工作加上天气炎热，很容易出现心烦躁怒、焦躁不安、情绪起伏大等情绪变化，影响工作和学习效率，因此在夏季让情绪稳定下来，格外重要。神门穴在手腕上，心气郁结的时候，刺激它，可以给心气打开一条“阳关大道”。每次拇指点揉3到5分钟。

二、忌冷防寒滞——神阙穴

夏至到来之后，高温之下冷水洗浴是很多中青年最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气。一些人更是把冰镇啤酒等饮料以及生冷饮食作为夜宵，时间久了会导致寒邪凝滞，出现腹胀、吐泻等病症。神阙穴，位于脐窝正中，艾灸此穴位可以直接温养五脏六腑。必要的时候可以到我们科试试三伏贴，效果很好。

三、健脾防食滞——中脘穴

夏季因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动，如果饮食不节，过食肥甘，食滞不化，更易伤脾胃。中脘穴具有健脾消食，增强胃动力的作用，可以很好地解决食滞。双手拇指叠在一起按揉，每次3到5分钟。

温馨提示

1、尽量少吃生冷食物；

2、天热出汗不吹空调；

3、不生气，保持好心情。