便秘是临床上最常见的一种疾病，主要体现在排便费力和大便干结，3-4天甚至一周时间排便一次。引起便秘的原因有很多，一方面是食物中的膳食纤维较少，饮水量较少，增加大便干结的机会。另一方面是肠道蠕动本身减慢，大便在肠内停留时间较长，也容易加重便秘。除了饮食进行调节以外，还可以进行腹部按摩，也就是揉肚子，揉肚子的方法主要从右下腹开始，采取顺时针按摩，这样有利于结肠的蠕动，使大便向直肠推进，有利于大便排出，可以有效的缓解便秘。
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