长高的科学方法

影响身高增长的因素有遗传因素、环境因素、心理因素，其中遗传因素占身高增长的80%。在整个生长发育期，过去将1岁以后叫断乳期，现在不叫断乳，叫换乳期，1-2岁之间还应该保证每天有600毫升的奶，2岁以后，在青春结束之前，每天还应该保证500毫升奶，可以多吃乳制品，乳制品含有丰富的钙，含有优质蛋白，有利于孩子身高增长。另外，睡眠也影响孩子的身高增长，因为生长激素是直接影响身高的激素，它在夜间高分泌。一般小学生要求每天睡眠时间应该是在9-10个小时左右，如果达不到睡眠时间的要求，会影响到孩子身高的增长。还有心理因素，如果心理压力过大，也会影响到孩子身高的增长。所以想让孩子长得高一点，要保证足够的睡眠，丰富的饮食，各种食物营养比例搭配要合适，还要保证孩子的心情愉悦，才有利于孩子身高的增长。