如何做预防小脑萎缩

小脑萎缩是由多种原因引起的脑组织体积缩小的精神衰退性疾病，预防小脑萎缩，从以下几个方面入手：

1、积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗。

2、调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主。多食蔬菜、水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒、戒烟，养成良好的饮食习惯。

3、遇到事情时要心平气和的对待，拥有开阔的胸襟，宽宏大量才能处理好各种问题，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的最好办法，避免思虑过度。

4、增加社会活动，日常生活中，中老年人积极参加各种社会活动，增加外出机会，或经常读书、看报，有规律的运转大脑，不断促进大脑神经、感官气息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓小脑萎缩的进程。