高血压的一级预防主要是生活方式干预，这是由于生活方式干预，可以预防或延迟高血压的发生，健康的生活方式包括如下几点：
1、减少钠盐摄入，增加钾摄入；
2、合理膳食，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入；
3、控制体重，推荐将体重维持在健康范围内；
4、戒烟；
5、戒酒；
6、增加运动；
7、减轻精神压力，保持心理平衡。
以上这些健康的生活方式，是可以预防或延迟高血压的发生，是高血压一级预防的重要措施。
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