如何预防子宫内膜异位症

子宫内膜异位症的预防真的很难回答，因为这个病，实际上，我们知道的是它发生了，我们才能够做诊断，但是子宫内膜异位症的发生机制，怎么长的这个病，目前来讲，只是多种学说，还有科学在进行研究中。但是我们知道有很多因素确实是可能造成子宫内膜异位症的诱发，比如月经期，咱都知道月经叫例假，例假是要例行休假，但是很多女孩子，特别是现在大家都比较紧张、比较忙碌的时候，在例假期的时候该工作的工作，该学习的学习，甚至像一些运动员或者一些舞蹈演员，大体力劳动、大体力的运动都没有停止，这样会造成经血逆流，也就是说月经血可能逆流到盆腔里面；还有一种情形就是房事不节，按说例假期是不能够有夫妻性生活的，但是如果这时候没有注意，经血还没有干净，就有阴道内性生活，也会造成经血逆流，一旦经血逆流到盆腔里面，那么子宫内膜的干细胞也跟着过去了，子宫内膜就会在盆腔里面播种下来，这就是发生子宫内膜异位症的一个诱因；现在很多女性愿意自己做成一种白富美，就是要穿着得很精致化，化着很好的妆容，最好别让太阳晒着，各种防晒，各种保护，结果造成中国女性80%以上缺乏维生素D，一旦缺乏维生素D，会造成什么样的后果，其中之一就是子宫内膜异位症，所以我经常建议患者如果有子宫内膜异位症的倾向，那就放弃白富美的形象，而变成一种黑健美，要出去晒太阳，做户外运动，让自己的身体机能活跃起来，因为这样，你的免疫功能才会比较强健，即使有一些子宫内膜的细胞到了盆腔里面，因为免疫功能非常强大，就把它杀死了，它种植不下来，当然就不会有子宫内膜异位症；当然，环境当中有很多雌激素，也就是说很多女性爱吃外卖或者用一些塑料的餐具热饭菜，特别是饭菜有油性东西的时候，这些塑料的饭盒里面的一些环境雌激素就渗出来了，就被我们吃进去，那么这种环境雌激素有很多种，这些环境雌激素，比如说像双酚A等等，这些环境雌激素也会诱发盆腔腹膜变成子宫内膜细胞，就出现了一种不明原因的子宫内膜异位症，因此，健康生活原则里面应该包括少吃外卖、少用塑料的制品盛热的食品，坚持健康饮食非常重要。