女性出现健忘现象一定不要过于焦虑、紧张，更不要因此产生抑郁情绪等，以免加重症状。健忘并不是一种临床意义上的疾病，主要是通过自身积极的调节进行治疗。建议在平常要合理的调整自身的生活、工作压力，保持心情的舒畅，心情的放松。同时建议积极的参加户外活动或者适当的增加人际活动，尽量保持大脑的活力。日常生活中要注意休息，不要熬夜或过度劳累，不要长时间的使用手机、电脑等电子产品。饮食方面可以适当的多吃核桃、深海鱼类、芝麻等食物，也可以适量的补充各种微量元素。如果症状严重建议及时医院就诊，排除脑部疾病的存在。
