要想预防血栓形成，首先是需要养成健康合理的生活、作息、饮食习惯。饮食方面首先是要做到低盐、低脂、低糖饮食，尽量不要吃油腻的、不好消化的食物。要清淡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，要保证三分荤七分素的这样搭配。每顿饭最好不要吃到十分饱，八分饱左右即可。平时还需要多锻炼身体，多做对身体有好处的运动，中老年人可以练练太极拳、五禽戏、八段锦，对身体都是比较好的。其次，需要保证充足的睡眠，不要熬夜，尽量要做到早睡早起。还要注意心情方面的舒畅，避免过度的生气上火以及不良情绪的刺激。中老年人群有高血压、糖尿病的人最好要定期的测量血压、血糖，服用相关的药物来控制好血压和血糖，这样也是有利于预防血栓形成的。
