便秘是一种比较顽固的疾病，发生便秘以后可以通过顺时针按揉腹部，刺激肠蠕动、促进排便，可以缓解便秘症状。但是，还应该注意要大量饮水，特别是在清晨，空腹喝一杯蜂蜜水软化粪便、润滑肠道。患有便秘，还要在饮食上进行调整，要多食用富含粗纤维的蔬菜、水果等，例如芹菜、苹果、香蕉等，以此刺激胃肠道、增强胃肠蠕动，最好还应该辅以适当的运动，以及易消化的药物等，改善便秘的状况。
