对体质虚弱儿童的几点建议

平时常常看到有这样一类儿童，因为从小经常生病（主要是呼吸道疾病，如感冒、扁桃体炎、气管炎、肺炎、哮喘等），体质比较虚弱，一有风吹草动，就得往医院跑，不是高热、咳嗽，就是皮肤过敏等等。小孩本人痛苦不堪，家长也深受其累。

随着孩子年龄增长，这类儿童在中小学阶段会逐渐增强体质、减少生病，但与同龄人相比仍然有较大差距。因此，及时采取措施、增强体质，很有必要。当然，单一的措施效果往往不佳，还需要“综合治理”：

一是有发病苗头及时治疗，避免进一步发展。一般情况下，感冒之类疾病是有自愈倾向的，不主张过度治疗。但这类儿童因体质原因，病变极易发展，动辄由感冒发展为气管炎、肺炎。在治疗上，就应该及时，以防止进一步发展，该用的抗生素也应该及时使用。

二是平时适当锻炼，增强体质。家长们并非不知道锻炼的重要性，但往往比较担心孩子出汗受凉，从而导致感冒生病，久而久之就变成了限制孩子运动。其实，这种担心是不必要的，孩子在运动出汗过程中，身体机能处于亢奋状态，这个时候并不容易感冒。要注意的是运动时视情况适当减少衣服，以避免汗出过多。运动停下来的时候，需要及时把汗擦干并穿好衣服。

三是从夏天开始以冷水洗脸，并持续到整个冬天。 我们可以发现，经常冷水浴或冬泳的人很少感冒，因为其皮肤已经适应这种冷的刺激。体质弱的儿童从夏季开始就循序渐进地以冷水洗脸（最好毛巾也自己打湿、绞干），同样也能够达到类似的效果。实际上，这也可以看作是一种皮肤血管的锻炼。

四是衣被要适当减少。因为孩子体质弱，许多家长就刻意给他（她）多添加衣被，甚至比常人增加许多，其实这是不正确的。一般而言，儿童比成人更加怕热，如果捂得过严，反而易出汗、感冒，以致于添衣被―出汗―感冒―再添衣被，形成恶性循环。古话说得好：“若要小儿安，三分饥与寒”，这是很有道理的。

五是减少过敏性物质的接触。这类儿童多半存在过敏的情况，过敏源包括食物、花粉等方面。 在不断增强体质的同时，也要尽量减少过敏性物质的接触，例如食物中的虾、蟹等要少吃，尽量防止蚊虫叮咬，避免花粉、灰尘的刺激，等等。