睡眠不好的原因有很多，目前有以下几大因素是主要引起睡眠质量差的原因：第一，心理因素，包括精神压力过大、长期过度紧张、疲劳、情绪不佳等，这些情况会导致神经衰弱，反而造成不能有效的入睡；第二，疾病因素，很多常见病都会导致睡眠质量下降，比如糖尿病、心脏病、胃溃疡、胃炎、甲状腺功能亢进、慢性咽喉炎以及一些手术之后都可能造成内环境紊乱，扰乱有规律的睡眠机制；第三，环境因素，睡眠环境比较杂乱，声光刺激等因素会使得睡眠质量下降，干扰睡眠中枢造成睡眠障碍的问题。
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