脑中风怎么预防？

中风的前兆

在中风发生前的2周左右，中风发作有一些前兆:

1、脸部、手臂或腿部麻木，尤其是身体单侧。

2、说话困难或理解困难。

3、不明原因的剧烈头痛，呈持续性。

4、单眼或双眼视力出现问题，看不清物体。

5、行走困难，原因不明跌跤,头晕眼花，失去平衡或协调能力差。

6、哈欠不断――如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现

7、精神改变――如嗜睡，中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退

8、流鼻血――中老年人排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。

中风的识别

症状突然发生

一侧肢体(伴或不伴面部)无力、笨拙、沉重或麻木

一侧面部麻木或口角歪斜

说话不清或理解语言困难

吞咽困难

双眼向一侧凝视

一侧或双眼视力丧失或模糊

视物旋转或平衡障碍

既往少见的严重头痛、呕吐

上述症状伴意识障碍或抽搐

中风的危险因素

可干预危险因素

吸烟、酗酒

其他不良生活方式

高血压

心脏病

糖尿病

血脂异常

颈动脉狭窄

不可干预危险因素

年龄

性别

种族

家族遗传性

中风的预防

1、高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2、控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

3、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

8、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

注意事项

中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒;不要用脑过度;平时外出时多加小心，防止跌跤;起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢;洗澡时间不宜太长;注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，及时康复，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。

如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事

1、多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。

2、每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。

3、控制盐的摄取量。