颈椎劳损怎么办

颈椎肌肉劳损的临床表现主要是颈部酸痛、局部压痛、活动范围受限、肌肉痉挛形成硬结以及不同程度的功能障碍等。治疗上要消除病因，对症缓解症状。

首先要消除诱因，吹空调，寒冷或者枕头过高均可诱发颈椎肌肉劳损。因此要注意夏季不要让空调直接吹到颈部，平时要注意颈肩部的防寒保暖，睡眠时枕头要调整到合适的高度。一般仰卧睡眠时，枕头是自己的一拳高较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头的高度是自己的大约一拳半高，要让头部保持在中立位较好。

其次，长期不适当低头是造成颈椎肌肉劳损的常见原因。低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，过大的压力容易导致椎间盘退变，诱发颈椎病。因此，要避免颈椎劳损进展，必须减少低头情形。

最后，可以进行局部的热敷、局部的理疗放松肌肉，缓解症状。如果症状较重，可以口服一些消炎镇痛类的药物止痛。中药敷贴、推拿、体育锻炼都可以起到缓解颈椎劳损症状的作用。