肩周炎的推拿方法主要是通过两方面，首先可以先用一指禅的推法和滚法在肩颈部，椎旁的肌肉进行按摩，时间大约十五分钟左右，达到缓解周围痉挛的肌肉，为更好实施下面的手法操作做准备。
接着要用指端或者的指间关节来点按肩部的穴位，比如肩井、风池、肩髃穴等以及刺激阿是穴，进行穴位刺激，然后用捏法、拿法和提法，来按摩三角肌，疏散局部的筋节，时间需要在十分钟左右。
最后要用抖法做五到十次，使三角肌等上肢肌群放松。然后通过牵拉肩关节的方式进行治疗，因为肩周炎这种疾病本身容易出现肩关节的活动受限，所以适当的牵拉可以帮助松解粘连，就可以有效的改善关节的活动度，可以更好的达到治疗肩周炎的目的。
