肌肉酸痛就是由于运动时间比较长，或者运动量比较大，导致体内的乳酸以及二氧化碳比较多，所产生的酸痛。
这种情况下，一般来讲需要多注意休息，加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，抬高患肢，避免过度下垂，口服消炎镇痛药物布洛芬缓释胶囊。
注意以后运动的时候逐渐的增加运动量，避免剧烈运动，另外一定要加强保暖。
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