宝宝脾虚积食在家里最有效的调理办法就是做小儿推拿、捏脊，小儿推拿和捏脊不用药，而且安全有效，一般大人、孩子都很容易接受。脾虚积食做小儿推拿主要是补脾经、清胃经，揉板门穴、小天心穴，也可以清肝经，揉内关穴、足三里穴。
捏脊主要是从长强穴一直捏到大椎穴，动作要轻柔，捏三遍停一下。一般捏九遍，前三遍往下捏就可以，从第四遍开始再做捏三遍停一下，这个动作总共要做三遍，最后三遍空着往上捏即可。小儿脾虚积食除了捏脊、推拿之外，家长也可以每天定时用掌根给孩子揉肚子，揉100-300下之间。日常饮食要清淡、好消化，不要吃甜的、凉的、油炸的食物。
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