耳鸣饮食提醒

耳鸣患者除了积极治疗耳鸣疾病本身，在饮食上也要多注意，具体如下：

1、切忌食用辛辣、香燥之物，避免耗散精血，损伤肝肾，可避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，如韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等；

2、禁食咸寒、甜腻之物，避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如海鲜、肥肉、甜点等；

3、烟中有害物质可以损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧，加剧耳鸣，故应该戒烟；

4、减少脂肪摄入，过量的摄入脂肪会带来很多的健康隐患，加重血管硬化；

5、适量多吃有活血作用的食物，因为活血化瘀能够扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环；

6、多进食含锌的食物，缺锌是导致老年性耳聋的重要原因，含锌丰富的食物有鱼肉、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡蛋以及各种海产品等；

7、适量多喝牛奶，牛奶中含有很多维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B12和胡萝卜素等。