骨质疏松是中老年容易发生的疾病，尤其是50岁以上的女生有30%患有这种疾病。
骨质疏松的患者从饮食上应该注意多进食含钙丰富的食物，含钙丰富的食物包括牛奶、豆制品、以及虾皮儿，动物蛋白等等，所以要多进食这一类物质，另外多进食绿叶蔬菜，也能够提高钙的吸收，非常有好处。
通过上述食物中每天补钙能达到400毫克，而奶制品补钙能达到600毫克，希望骨质疏松的人能够坚持食用。
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